利亚·谢泼德和她的伴侣在海外度假时被他甩了。尽管这段关系一直很不稳定，但她回到墨尔本时还是悲痛欲绝。
在“被我认为是我一生挚爱的人拒绝”之后，她不仅在情感上努力维持生计，而且在经济上也努力维持生计。
谢泼德回忆起10年前开始的精神健康螺旋式下降，把她推到了崩溃的边缘，她说:“突然之间，我不得不努力让自己挣到足够的钱来养活自己的房子。”她正在处理分手带来的情绪困扰和身体上的伤害，这开始影响她的工作和挣钱的能力。
阅读更多她曾梦想成为一名艺术策展人，但艺术工作少之又少。相反，她转向打零工，并试图创办一家初创公司，帮助女性度过分手期。
生活开始变得艰难。她尽最大努力管理自己的财务状况、不断上升的压力水平和孤独的绝望感。“东西堆在我身上，”她说。“这只会削弱你的目标，你会觉得自己为什么要在这里?”
她开始感到越来越烦躁，总是很累，而且睡不着。她说:“我越生病、压力越大、越累，我工作的时间就越少，赚的钱也越少，这一切就像滚雪球一样越滚越大。”
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虽然利亚发现管理自己的财务越来越困难，但一想到要去工作，她就感到害怕。“一想到要对别人微笑，我就会哭，这太耗费精力了。我不想让任何人看我。我不想让任何人跟我说话……和别人在一起太费功夫了。”
就连计划饭菜也变得很困难。于是，她转而购买速冻食品和优步外卖。她说，随着精力耗尽，她的羞耻感也在增长。
谢泼德把她对心理健康状况的意识比作一只青蛙，当温度慢慢升高时，它没有意识到自己正在被煮。
一天早上上班前，她试图自杀。但是谁来喂她的猫的想法救了她。
事后，她求助于一个提供非评判性帮助的在线支持服务。“这就像一种解脱，我可以和别人谈论这件事，我担心的一切都有了解决方案。我只是一个人看不出来。”
谢泼德认为自己很“幸运”。她已经学会了密切关注自己的感受。“我把心理健康放在生活的第一位，这没有问题。”
恶性循环
心理健康支持组织Beyond Blue的一项新调查显示，谢泼德并不孤单，在5000多名受访者中，近一半的人表示，去年经济压力让他们感到痛苦。
调查还显示，人们在寻求帮助时的羞耻感越来越严重。Beyond Blue发现，22%的人说他们没有得到专业的心理健康支持，因为他们感到羞耻，这一比例高于两年前的13%。
Beyond Blue于2022年发布了首份澳大利亚心理健康和幸福调查报告，当时生活成本压力开始攀升。这项调查是由澳大利亚国立大学社会研究中心代表Beyond Blue进行的。
Beyond Blue的首席执行官乔治·哈曼(Georgie Harman)表示，财务困境和精神困境之间存在“非常强”的关联，“我们知道，围绕财务困境的污名和羞耻感确实根深蒂固”。
“在澳大利亚，这比心理健康耻辱更糟糕——人们不喜欢谈论金钱问题。”
2024年的调查是一项具有全国代表性的研究，调查了造成痛苦的常见原因。几乎一半(49%)的参与者最终寻求专业的心理健康支持，直到他们非常痛苦或极度痛苦才这样做。
“这让我心碎，”哈曼说。“有些人等了10年才寻求帮助。这相当于十年来一直用手刹开车。”
调查发现，人们寻求帮助的最大障碍是等待名单、治疗的负担能力以及认为自己的问题还没有严重到需要寻求帮助的程度。
在报告称自己在过去12个月中经历过心理健康挑战的受访者中，略多于四分之一的人没有为自己的心理健康寻求任何支持。
财务压力是困扰的主要原因，其次是住房负担能力(34%)。25-34岁(53%)和35-44岁(47%)的人对住房负担能力的担忧甚至更高。
人际关系(34%)和孤独(30%)也是造成痛苦的重要原因。
哈曼表示，经济健康和精神健康“是同一枚硬币的两面”。
“经济压力会对我们的心理健康造成严重影响。但是，糟糕的心理健康状况会让我们更难管理财务，或者限制我们找到好工作并保持好工作的能力。这是一种恶性循环，往往很难跳出来。”
为了改善这种状况，Beyond Blue与提供免费财务咨询的澳大利亚金融咨询公司(Financial counseling Australia)建立了密切的转诊关系。
哈曼敦促人们不要等到问题越滚越大。她说，早期干预可以降低问题升级为危机的风险。
莫纳什大学(Monash University)卫生经济学中心的副教授妮可•布莱克(Nicole Black)表示:“与经济困难相关的耻辱表明，我们不仅需要公开谈论心理健康问题，还需要将经济困难问题正常化。”
她说，经济压力会影响心理健康，包括焦虑和抑郁。它还使人们难以负担对心理健康至关重要的商品和服务，包括住房、营养食品和心理健康服务。
“提供免费或低成本的服务对于确保可负担性不是障碍至关重要。”
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