- 高血糖是一个普遍存在的问题，可导致慢性阻塞性肺病Nic的健康问题随着时间的推移。
- 高血糖的潜在症状包括疲劳、口渴和尿频。
- 如果你认为你有高血糖，去看医生内部习惯，如饮食和运动可以帮助。
根据美国疾病控制与预防中心的数据，超过三分之一的美国人患有高血糖，这可能会导致糖尿病、神经损伤、心脏病和肾脏问题等健康问题，而大多数患有这种疾病的人都不知道。
匹兹堡大学医学院(University of Pittsburgh School of medicine)内分泌学名誉医学教授玛丽·科瑞特科夫斯基(Mary Korytkowski)博士说，确定高血糖的挑战之一是症状可能不会立即显现。
本文仅对Business Insider订阅者开放。成为业内人士，现在就开始阅读。有账户吗?．她告诉《商业内幕》:“如果血糖轻微升高，通常会逐渐发生，人们可能不会注意到。”
正常的血糖水平通常是空腹时每分升血液含糖70 - 99毫克，进食后低于140毫克/分升。
血液测试可以确定你的血糖是否过高，越来越多的可穿戴设备可以实时更新你的血糖水平随时间的变化情况。
虽然短暂的血糖升高不一定引起关注，但慢性高血糖或高血糖症可能发展为糖尿病前期或最终的2型糖尿病。
要注意血糖水平可能偏高的潜在指标，比如过度疲劳、口渴、体重异常减轻和愈合缓慢，其中一些与糖尿病的体征和症状重叠。
Aeroflow Diabetes的内分泌学家和医学顾问Libu Varughese博士说，了解自己的症状可以在该去看医生的时候发出信号，帮助你在做出健康改变方面有一个良好的开端。
“预约检查你的血糖水平，考虑改善生活方式，以帮助降低或促进更平衡的血糖，比如低糖摄入和低碳水化合物摄入。”增加锻炼等活动是另一种需要考虑的生活方式策略，”瓦鲁盖塞告诉《商业内幕》。“越早将这些生活方式的选择结合起来降低血糖水平，就越能更好地预防糖尿病。”
不寻常的疲倦可能是高血糖的警告
高血糖的潜在症状很难与其他健康问题区分开来——例如，高血糖会让你感觉比平时更累。
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Korytkowski说:“这是一个很难的问题，因为疲劳有很多原因，但它可能是高血糖的症状，感觉疲倦和更懒散。”
没有简单解释的疲惫感是去检查的好理由，以排除一系列健康问题。
Korytkowski说:“如果有人觉得自己睡眠不足，这是一种新现象，那就值得去看医生。”
频繁上厕所可能意味着血糖升高
糖尿病的一个典型指标是尿频。
Korytkowski解释说，如果你的血糖超过了身体的承受能力，那么肾脏就会试图摆脱多余的葡萄糖，从而导致排尿增加。
虽然每天排尿的“正常”次数可能会有很大差异，这取决于水合作用等因素，但你习惯的改变可能是检测血糖水平的一个线索。
口渴加剧是高血糖症的症状
如果你的身体过量摄入葡萄糖并试图过滤掉它，就会发生脱水，因为葡萄糖会带走水分。
这会让你感到干燥和持续口渴，在其他症状的情况下，应该去看医生。
无法愈合的伤口或频繁的感染都是一个警告信号
根据Varughese的说法，延迟愈合是高血糖的另一个标志。
较高的葡萄糖水平会损害你的循环和免疫系统，使你的身体更难修复受损的组织。
同样，更频繁地处理感染也可能与高血糖或其他一些健康问题有关，所以值得去看医生。
原因不明的体重下降是一个危险信号
对于2型糖尿病，超重或肥胖可能是一个危险因素。
但在某些情况下，减肥是1型糖尿病的潜在症状，因为身体可以在通过尿液排出多余糖分的同时减少卡路里。
Korytkowski说:“如果他们吃得更多而体重没有增加，或者体重正在减轻，他们可能会失去葡萄糖和卡路里。”
高血糖并不是突然、意外体重减轻的唯一原因，但其他可能的原因包括严重的疾病(包括癌症)，所以不要犹豫，去看医生。
如何控制高血糖
美国糖尿病协会卫生保健项目副主席、注册营养师Barbara Eichorst说，降低血糖和糖尿病风险的策略与促进整体健康的习惯是一样的。
营养丰富的饮食、规律的锻炼、充足的休息和放松都有助于降低血糖水平。
她说:“健康饮食、体育锻炼、睡眠和压力管理对糖尿病患者、糖尿病前期患者和任何想要每天感觉更好的人都有好处。”
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希望本篇文章《医生提醒：你可能面临高血糖的五大警示信号》能对你有所帮助！
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